给孩子断奶后水肿掉发 伊能静这样“美回去”

编辑:小豹子/2018-10-09 15:10

  【...2017年04凤凰彩票官网(fh03.cc)月27日讯】昨(26)日,伊能静发长微博凤凰彩票网(fh643.com),感叹给孩子断奶后出现水肿、掉发等现象,好在凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)通过一段时间减肥瘦身后,身体已恢复正常。她还晒出瘦身前后对比照,并与.家分享自己的减肥心得。

  伊能静在微博透露,因为给女儿断奶,导致“掉发、身体虚胖、长孕斑、生理期紊乱、腹凸胃.”,爱美的她心里很焦虑,感觉一辈子回不去原样了。

  但伊能静仍渴望自己回复到一个充满活力的女性形象,下决心要“美回去”,因此开始调整饮食及生活习惯,并注意适当运动。

  昨日,伊能静在微博晒出对比照,其中一张看上去脸部浮肿,没有精.;而另一张则脸部线条明显,瘦了很多,又恢复了以往的美丽。

  伊能静还在微博与女性分享她近来的瘦身心得。

  她的减肥方.是:

  1. “不吃喝冷饮或冰冻的食物。”

  2. 不喝加工的碳酸饮料,而只饮用好的水。

  3. 坚持粗茶淡饭。“避免精致食物,多吃粗粮、糙米”;常吃鱼。腌制品、炸、烤等食物都不碰;不吃零食、甜食,因为这些食物没有营养,只会使身体发胖。睡前四小时尽量不摄取食物。

  4. 吃水果要有选择性。水果含有极高的果糖,自然糖又易吸收,“所以用水果减肥根本不可能。……减肥时要谨慎选择低GI()水果,最好在傍晚前吃,果汁尽量饭前喝,别加糖”。

  5. 不过度节食。因身体每个器官运作都需要热量,适量的食物才能启动身体代谢。过度节食会造成肌肤发黄且体寒。

  6. 随着年龄增长,加上生活习惯等都会使人体代谢变慢,启动身体可以改善代谢.能,还能帮助睡眠,但不宜运动过量。此外,做一些按摩可以使身体放松。情绪稳定也很重要。

  网友纷纷留言感谢伊能静,有的说:“谢谢分享,母爱很伟.,你真棒!”

  责任编辑:李湘莲